良い習慣のはずが…

空・晴れ

かなり暑いなぁ…と思ったら、３３度を超えたらしい。
振り返しはしんどい。

何年もの間、朝にフレッシュジュースを作って来た。
夏場はバナナを、冬場はりんごを主体に、人参をプラスして。

が…
そのジュースは糖尿病のリスクを高くするものだと、夕べネットで知った。

同じ果物でも、直接食べるのとジュースにして飲むのは違うらしい。
ジュースで飲む方が血糖値が上がるとな…

日が変わろうとする頃、パソコンの前で愕然とした。
健康にいいと続けていたのに、それが母の糖尿病になる要因のひとつだったかも知れないと思うと悔しくてならない。

長年続けたジュースを今朝止めた。
朝のトマトジュースが血糖値を下げる効果ありと本で読んだので、朝からスーパーに行って、トマトジュースを買って来た。
明日からはトマトジュースに切り替え。

ジュースが一因だったなら、それを止めた事が対策のひとつになってくれるんだけど…